五月，通常是職場(chǎng)加班的“密期”。京城上班族網(wǎng)址“都市客”最近的一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告：過(guò)度加班，已成為京城白領(lǐng)女性的“家常飯”。

上海市婦聯(lián)、市健康教育知識(shí)研究會(huì)近期在全市女士健康體檢之中發(fā)覺(jué)，包含乳癌等在內(nèi)的多種多樣“現(xiàn)代職業(yè)癥狀”的發(fā)年紀(jì)正越來(lái)越年輕。歸根結(jié)底，“過(guò)度加班”而引起的壓力太大、作息不規(guī)律這兩大“原兇”第一個(gè)。

加班加點(diǎn)過(guò)多 增加體重

食量減一半，重量卻增十斤。調(diào)查，近八成上班族正遭受著這種“并發(fā)癥”。吃飯不規(guī)律是主要因素。運(yùn)用夜里八九點(diǎn)的“給花澆水期”，花十分鐘吃個(gè)宵夜；或是餓著撐住深夜兩三點(diǎn)，回到家里吃；更多人挑選“有什么吃什么，很隨便”。除此之外，也是有上班族將不斷吃零食作為發(fā)泄工作壓力和情緒的一種方式，加上長(zhǎng)期久坐，想長(zhǎng)不胖也很難。

課外作業(yè) 高效率減少

數(shù)據(jù)調(diào)查報(bào)告，雖然近過(guò)半數(shù)上班族曾迫不得已將未完結(jié)工作帶回去再次趕，但是這種“課外作業(yè)”不但不愉快的事并且高效率非常低。大部分受訪者覺(jué)得，家中比較寬松舒心的氣氛與大堆工作極不平衡，嚴(yán)重影響心態(tài)，還會(huì)影響到工作效能。就算不想做“課外作業(yè)”，大部分加班加點(diǎn)后回家的白領(lǐng)認(rèn)可：可以從焦慮不安興奮的“加班加點(diǎn)”狀態(tài)中緩解來(lái)需要至少兩小時(shí)。

日夜錯(cuò)亂 生活單調(diào)

過(guò)度加班加點(diǎn)不但占有了珍貴的睡覺(jué)時(shí)間，更剝奪了上班族們社交媒體、主題活動(dòng)自由的。沒(méi)有樂(lè)趣、并沒(méi)有成就感，對(duì)外界信息思維遲鈍，像被社會(huì)發(fā)展“屏蔽掉”起來(lái)了。這反而讓在其中許多人的心理健康狀況出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。

調(diào)查，超出一半的受訪者覺(jué)得生活如此簡(jiǎn)單；近二成說(shuō)自己變得冷漠；14%得人長(zhǎng)期性覺(jué)得壓抑感而難以發(fā)泄。